Sveikos mitybos piramidė

4/04/2013 , , Komentarų nėra
Tikriausiai kiekviena žinome kas tokio yra toji - sveikos mitybos piramidė.
Sveikos mitybos piramidėje yra suskirstyti produktai nuo tų, kuriuos valgyti yra būtina iki tų, kurių reikėtų vengti arba valgyti nedažnai, kad jie nesuteiktų neigiamo poveikio mūsų sveikatai. 


Taigi,

Svarbiausia - yra sportuoti, jaigu nėra tokios galimybės tai reikia tiesiog daugiau vaikščioti. Pvz : vietoj to, kad kilti liftu eiti laiptais ir pan.

Kasdien reikia vartoti būtinai - duoną, makaronus, ryžius, bulves, kukūruzus, įvairius grūdus. Kodėl? Nes juose yra daugiausiai mūsų organizmui reikalingų medžiagų.

Taip pat nepamiršime ir vaisių bei daržovių, riešutų. 

Sveika yra valgyti taip pat sūrį bei gerti jogurtus. ( tuos, kuriuose yra mažiausia dažiklių ir kitų. )

Po 2-3 porcijas į dieną reikia vagyti : žuvį, paukštieną, kiaušinius, žirnelius. pupeles.

Saikingai vartoti saldūmynus, aliejus, cukrų ir produktus, kuriuose yra riebalų.


Manau, tai nėra įtin ilga tema, todėl ant šito ir baigiu savo straipsnį. :)
Ryt bus penktadienis, būtent todėl būtinai parašysiu kokį nors ilgesnį straipsnį. :)))
Na, o kolkas tai tiek !
Siūlyti temas, klausti bei kritikuoti ( argumentuotai ) galite štai čia komentaruose arba rašydami į mūsų ask.fm'ą! :)
Iki greito!!
xo xo Evelina.

Komentarų nėra :

Rašyti komentarą

Užsisakykite: Rašyti komentarus ( Atom )